发布时间:2019-04-26作者:
《四时田园杂兴》
谷雨如丝复似尘,
煮瓶浮蜡正尝新。
牡丹破萼樱桃熟,
未许飞花减却春。
谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,源自古人“雨生百谷”之说,同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
“清明断雪,谷雨断霜”,气象专家表示,谷雨时节的到来意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快,大大有利于谷类农作物的生长。
节气--习俗
谷雨这天,古代流传青年女性要“走谷雨”,就是走村串亲,到野外走一圈,寓意融于自然,强身健体。
“雨前香椿嫩如丝”,北方在谷雨时要食香椿,有的地方举行流传千年的“祭仓颉”民间传统活动,有的地方则张贴“谷雨贴”,进行驱凶纳吉的祈祷等。
牡丹花被称为“谷雨花”,“谷雨三朝看牡丹”,花卉赏牡丹是此时节闲暇的重要活动。
节气--养生
1、早睡早起
谷雨节气开始,一定要坚持早睡早起,不要过度熬夜,更不能贪睡懒觉,谷雨之后,人体的阳气开始上升,那么就要利用睡眠达到滋养五脏的功效。而好睡眠则是调节五脏六腑最好的方式,更是调节人体经络的最佳方式。
2、每天坚持运动
谷雨节气之后,正是人体采纳自然之气且养阳的好时机,那么每天坚持运动就显得非常重要了。我们要根据自己的体质,选择适合自己的运动,比如说慢跑、做操、打球等,但不要自己出汗过多。
3、踏青春游
谷雨节气的时候,要适当进行踏青春游活动,不仅仅能够达到畅达心胸、怡情养性的功效,而且还能扩大身体的新陈代谢,让人体气血通畅达到郁滞疏散、祛湿排毒、提高心肺功能的功效。
4、保持好心态
谷雨节气开始,人的阳气上升,这个时候,人的情绪会受到影响变得反反复复,容易出现脾气暴躁的问题,所以一定要注意精神和心态的调养,不要焦躁更不能抑郁,保持好心情做到心胸开阔。
5、避免花粉过敏
谷雨柳絮满天飞,花粉高峰期,可导致花粉过敏,易发生过敏性鼻炎、过敏性哮喘等,生活中避免与过敏源接触,并用冷水搓鼻翼助防过敏。
6、注重饮食养生
谷雨时节湿度加大,湿邪易侵入人体造成病症隐患,可吃些白扁豆、赤豆、薏仁、山药、荷叶、芡实、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、海带、竹笋、豆芽等。
在谷雨节气里,每天要适当吃一些益肝补肾的食物,比如含有维生素B比较多的食物:荞麦粉、莜麦面、小米、及豆类、黑芝麻等。
一定要多吃菠菜,菠菜有着补血止血、通血脉、滋阴平肝、且清理肠胃热毒的功效,在改善肝气不舒与胃病有着不错的辅助效果。比如说高血压病人,以及眩晕症病人都可以多吃一些菠菜,对于春季头晕目眩以及贫血都有不错的保健效果。
7、切勿春捂,切勿上火,戒烟酒
谷雨时节,气温上升很快,属于走向初夏的过渡期,这个时候千万不要春捂了,随着天气变化选择衣服,如果继续春捂的话,人体阳气过重会导致火气上升,各种健康问题就出现了。谷雨养生,一定不能让自己“上火”,戒烟酒,保持好心情,调节好自己的生活习惯,便能够健康度过春季最后一个季节。